Il test dei 4 minuti è un test avanzato che fornisce dati sulla resistenza aerobica/anaerobica.
Dopo aver effettuato il test Conconi, si recupera per alcuni minuti, quindi si parte per il test che consiste nel mantenere per 4 minuti i massimi watt possibili.
Per un ciclista di buon livello questo test ci dà il massimo valore della potenza aerobica, o in altri termini, la resistenza al massimale.
Considerando la frequenza cardiaca negli ultimi secondi del test si può avere una conferma del valore di soglia precedentemente ricavato con il test Conconi.